Tężyzna fizyczna i higiena

3Dużo osób uważa, że prowadzenie higienicznego trybu życia polega przede wszystkim na dbaniu o czystość swojego ciała, czyli na wykonywaniu takich bazowych czynności jak mycie rąk przed posiłkiem, codzienna kąpiel lub mycie zębów. Jednakże tak w istocie higieniczny tryb życia, który zapewnić ma każdemu człowiekowi zdrowie, jest pojęciem sporo szerszym. Zawiera w sobie dużo reguł, których wypada przestrzegać, aby w stosowny sposób zatroszczyć się o własne zdrowie oraz o zgodną kondycję fizyczną. Pośród takich zasad wymienić należałoby choćby kwestię dostarczania organizmowi dobrej ilości snu. W czasach, gdy ludzie starają się jak najwięcej pracować, nie jest to wcale takie łatwe. Lekarze niemniej jednak zgodnie uważają, że tylko słuszna porcja wypoczynku może zagwarantować organizmowi szansę regeneracji się i tym samym zagwarantować jego prawidłowe funkcjonowanie. Higieniczny tryb życia to także troszczenie się o powszednią porcje ruchu. Nie wypada w tym celu od razu nabywać karnetu na siłownie, ale powszedni spacer do pracy lub przejażdżka na rowerze na pewno zezwolą uniknąć wielu chorób i poprawić odporność całego organizmu. Na domiar tego należy nie zapominać także o tym, aby myć ręce nie tylko przed posiłkiem czy po wizycie w toalecie, ale także w sprawach, gdy jest się narażonym na kontakt z różnego rodzaju wirusami, na przykład po kupnach w supermarkecie. W lokalnym społeczeństwie bez ustanku panuje przeświadczenie, że HIV czy AIDS to choroby, które dotykają wyłącznie narkomanów i homoseksualistów. Tymczasem przeprowadzone niedawno badania wykazały, iż wirusem HIV zaraża się coraz więcej osób, które przynależą do tak zwanej średniej lub wyższej klasy cywilnej.

Najnowsze wpisy